11 bí quyết giúp thụ thai thành công mà chị vui vui em nên biết.

Trái cây

Thành thử. Ngoài ra. Nếu đang ráng thụ thai. Việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh để tăng khả năng sản xuất nên bao gồm nhiều ngũ cốc nguyên hạt.

Cắt giảm rượu và bỏ hút thuốc và bổ sung vitamin trước khi có thai để bảo đảm thai nhi phát triển tốt sau khi thụ thai. Tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng để tăng cơ hội đậu thai. Tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản.

Rau và protein nạc

Tập thể dục và giảm găng là những cách thông minh để thân khỏe mạnh.

Ăn uống tốt. Tập thể dục làm đổ mồ hôi cũng giúp làm giảm nồng độ cortisol - một hormone găng và có thể làm giảm huyết áp. Bạn nên giảm căng thẳng bằng cách tạo cho mình những niềm vui trong cuộc sống hoặc thẳng tắp tập thể dục.

Bao tay có thể làm trì hoãn sự rụng trứng và tăng tần suất các cơn co thắt tử cung (gây khó khăn cho việc trứng đã thụ tinh bám vào thành tử cung). Đó là một ý tưởng tốt để bắt đầu chuẩn bị từ 3 tháng trước đó. Tăng hiệu quả thụ thai thành công. Để tối ưu hóa khả năng sinh sản của bạn.